2022/05/07 (更新日: 2022/12/15)

【マインドセット：成功のための新しい心理学】Mindsetとは？意味や効果やり方【わかりやすく解説（失敗をチャンスに）】

はじめに

キャロル・S・ドゥエックは「マインドセット：成功のための新しい心理学」の中で、心の力について魅力的に説明しています。私たちの信念、態度、そして動機が、成功を収めるための鍵であると彼女は主張します。本書でドウェックは、自分自身や自分の能力について持つことのできるさまざまな考え方について掘り下げ、成長思考を持つことがなぜ目標達成に有益なのかについて説明しています。このコンセプトについては、序章で詳しく説明します。

「マインドセット：成功のための新しい心理学」の概要①

マインドセットキャロル・S・ドウェック著の「マインドセット：成功のための新しい心理学」は、マインドセットの力を探求するエキサイティングな本です。この本では「固定」マインドセットの人は新しいことに挑戦することを恐れるかもしれませんが「成長」マインドセットの人は挑戦を受け入れ、そこから学ぶことに前向きであると説明しています。

ドウェックは「マインドセット：成功のための新しい心理学」の中で、異なるマインドセットを持つ個人がどのように異なることを学び、それが人生における長期的な成功にどのような影響を与えるかを論じています。ドゥエックは、成長型マインドセットと固定型マインドセットという概念を紹介し、自分の考え方が人生への取り組み方や目標設定にどのように影響するかを理解することが、なぜすべての人にとって非常に重要なのかを説明しています。

ドウェックは本書を通じて、固定的マインドセットと成長的マインドセットに関する理論を裏付ける心理学や研究結果について論じています。また、成功に関する信念に文化が果たす役割や、ビジネス、教育、子育てにおける姿勢が、子供も大人も同様に成長マインドセットの発達を促進または阻害する可能性があることも取り上げています。

「マインドセット：成功のための新しい心理学」では、グロースマインドセットの概念の概要と、必要に応じてそれを開発するための実践的なヒント、そしてこの哲学を採用することで成功し前向きな人生を培った人々の感動的な事例が紹介されています。

「マインドセット：成功のための新しい心理学」の概要②

マインドセット。キャロル・S・ドウェックによる本書は、人々が自分自身を見る2つの主要な方法と、これらの見方が人生における結果をどのように形成するかについての彼女の研究を探求するものです。ドゥエックは、人生を変えるマインドセットの力について画期的な分析を行い、学生や専門家が挑戦、失敗、成功、成長の捉え方について教わる方法を一新させました。

本書から得られる重要なポイントは、私たちの人生に対する精神的な考え方は、固定的な考え方と成長する考え方の2つの形態に分けられるということです。固定的な考え方を持つ人は、知能や潜在能力はあらかじめ決まっていると考え、成長的な考え方を持つ人は、潜在能力は努力と忍耐によって伸ばすことができると認識しています。ドゥエックは、子どもの才能を正しく育むために、子育てや教育などの重要な分野でこの知見を認識するべきだと提案しています。

ドゥエックは「マインドセット：成功のための新しい心理学」を通じて、固定思考と成長思考の考え方に関する自身の研究や、その他の関連する研究について述べています。彼女は、学業、子育てスタイル、仕事での成功、家族や友人との関係、金銭管理能力、感情的知性、社会における失敗/批判/トラウマ/損失/不平等/不公平などの不正への対処、スポーツ能力運動競技耐久力などの身体能力ダイエット健康栄養ライフスタイルダイエットホリスティックヒーリング東洋哲学瞑想自己改善など、創造性問題解決革新モチベーションインスピレーションリスクテイキング肯定的ストレスポジティブ思考精神登山ピーク経験ユーチミアなど様々な分野でどのように再生されていることを検討している。最終的に、この包括的な調査は、一つの強力な結論を導いている–個人が継続的な改善を求めるとき目標プロセス改善技術高い期待を設定する野心より良い結果を期待する自慢を感じる興奮やる気インスピレーション成功に感謝する失敗に感謝する刺激回復力勇気決意激しさ準備力忍耐力恐怖に打ち勝つ力勝利の瞬間・・・それは真の達成を現実化する時だ!

グロースマインドセットとフィックスドマインドセット

著書「マインドセット：成功のための新しい心理学」の中で、キャロル・S・ドウェックは、成長型マインドセットと固定型マインドセットという概念を紹介しています。成長型マインドセットとは、人の能力は調整可能であり、努力と粘り強さによって向上させることができると考える考え方である。一方、固定的マインドセットとは、人の才能や能力は固定的であり、変えることができないという考え方のことです。今回は、成長思考と固定思考について詳しく説明し、日常生活でどのように応用できるかを見ていきます。

成長型マインドセットと固定型マインドセットの定義

成長マインドセットとは、人は適切な努力と指導によって、新しい物事やスキルを身につけたり理解したりすることができるという信念のことです。このタイプのマインドセットは、練習、挑戦、フィードバック、努力、コーチング、経験を通じて、能力や知性を伸ばすことができるという考えに基づいています。成長思考を持つ人は、失敗がその経験から学び、成長する機会を提供することを理解しているので、リスクを取ることを恐れません。また、成長思考を持つ人は、人生の出発点が人それぞれであり、能力、背景知識、リソースへのアクセスも異なるため、新しいことをどれだけ早く学べるかに影響されることを認識しています。

固定観念とは、知能などの特性は生まれつきのものであり、努力や経験によって向上させることはできないと考えることです。固定観念を持つ人は、自分にはあらかじめ決められた知能レベルがあると考え、特定の分野で達成できる学習量を制限してしまうことがよくあります。このような考え方の人は、失敗すると自尊心を傷つけられたり、ある分野における自分のいわゆる「固定」レベルの能力が確認されたように見えることを恐れて、困難な課題を避けるようになることがあります。努力の結果、時間をかけて得たスキルが結果につながったという証拠があるにもかかわらず、固定観念を持つ人は、成功は自分以外の何か（運）に左右されると認識することが多いのです。

それぞれのマインドセットの長所と短所

成長マインドセットと固定マインドセットは、与えられた課題に取り組むための2つの異なる方法です。キャロル・S・ドウェックによって開発され、彼女の著書「マインドセット：成功のための新しい心理学」で初めて紹介されました。この2つのマインドセットは、世界の異なる見方を表し、個人の学習への取り組み方と関連しています。それぞれのマインドセットには利点と欠点があり、最適な成功と達成のためには、両方のアプローチの要素を組み合わせるのが最善と思われます。

成長マインドセットの長所
-自分の能力を信じることができ、自信につながる。
-努力と献身に焦点を当て、他人を持ち上げる。
-リスクをとることに前向きで、新しいアイデアを試すことができる。
-困難な状況下での回復力を高める。

成長マインドセットのデメリット
-現在の成果や結果に焦点を当てることができない。
-成功や達成に満足できない。
– 失敗したタスクやミッションを過剰に分析する可能性がある。

固定観念の利点
-現在の成果に対する満足感。
-特定の結果に向かって決定を調整するための大きな容量、 -ハードワークのための認識の健全なプライドの感覚。

固定マインドのデメリット：・新しいことに挑戦することへの不安や恐れ・自分の能力の現在地に対する固定観念・成功体験に焦点を当てるが、それが難しいタスクに遭遇したときに不利になる（例：消極的）・固定マインドを持つことで、新しいことに挑戦することができる。

グロースマインドセットの意味するもの

彼女の代表的な著書である「マインドセット：成功のための新しい心理学」では「成功の新しい心理学」が紹介されています。キャロル・S・ドウェック博士は、著書の中で、グロースマインドセットの力について論じています。グロースマインドセットとは、知性や創造性などの資質は、努力によって伸ばすことができるという信念のことです。この信念を持つことで、私たちは課題やチャレンジに挑み、実験し、失敗から学び、最終的には成長し、発展する可能性が高くなるのです。この記事では、グロースマインドセットが持つ意味を探っていきます。

グロースマインドセットが成功にもたらすもの

成功を収めることは、しばしば捉えどころのない努力のように思われることがあります。どんな目標でも努力は必要ですが、ある種のマインドセットも成功を左右する大きな役割を果たすことが研究で明らかにされています。キャロル・ドゥエックという研究者が提唱した「成長マインドセット」は、個人が成長し、その能力を変化させる能力があることを認めています。

成長型マインドセットと固定型マインドセットの主な違いの1つは、努力のとらえ方です。成長思考を持つ人は、努力を学習と向上のために不可欠なものと捉え、固定思考を持つ人は、努力を弱さや能力不足の表れと見なします。また、障害に直面した場合でも、より回復力があり、粘り強く努力することが分かっています。また、障害に直面した場合でも、より弾力的で粘り強く努力することができます。このような姿勢は、フィードバックを受け入れ、失敗から学びながらリスクを取ることを可能にし、長期的には大きな成功につながるのです。

成長思考は、個人的な成功だけでなく、仲間同士の協力やコラボレーション、創造性、革新性を促進し、他の人が成功を追求できるようなポジティブな環境づくりにも役立ちます。さらに、現在の技術や経験のレベルに関係なく、誰もが互いに学ぶべきことがあると認めることで、自分自身への自信と他者への敬意を育み、職場とプライベートの両方でより健全な人間関係を育むことができるかもしれないのです。

つまり、学習に対する姿勢を理解することで、個人が困難や課題をどのように解釈するかを知ることができます。成長思考を採用することは、個人の目標を達成しようとする個人にとっても、集団の目標に向かって共に努力する集団にとっても有益であると考えられます。

グロースマインドセットを身につけるための戦略

成長思考を持つ人は、レジリエンス（回復力）、学習成果の向上、成功へのモチベーションが高いことが研究で明らかにされています。成長思考を効果的に育むには、忍耐力、問題解決、創造性、批判的思考などのスキルを定期的に練習する必要があることを覚えておくことが重要です。成長思考を身につけるためには、以下のような戦略をとることが有効です。

1. チャレンジを受け入れる：困難な仕事や状況を避けるのではなく、長い目で見てどのように有益であるかに焦点を当て、熱意と決意を持ってそれらに取り組む。

2.失敗を学びの機会ととらえる。成長思考とは、失敗を学習と改善の機会として受け入れることを意味します。

3.自分の思考をモニターする。困難な状況や失敗に直面したとき、自分の思考に注意する。欠点を反芻するのではなく、それまでの成功体験を思い出す。

4.結果ではなく、努力を称える。結果を喜ぶのではなく、努力した自分にご褒美をあげる。

5.自己憐憫を実践する。厳しい自己批判は、目標達成への道のりを阻害する腐食作用があるため、成功に向けて努力する際には、間違いを許し、自分自身の人間性を認識することが重要である。

固定観念の意味するもの

固定観念は、何かを成し遂げようと努力しているときに自滅する可能性があるため、危険な視点です。このタイプのマインドセットは、自分の能力や特性はあらかじめ決まっていると考えているため、そのパラメーターの範囲内であれば、何事も努力したり改善したりすることはできません。

固定観念は、自己適合性に欠ける。成功を祝う気持ちが、すぐに失敗を恥じる気持ちに変わってしまうのは、課題を特定してそこから学ぶ努力をするのではなく、その人の価値を疑ってしまうからです。このように、自己の成長ではなく、結果や評価に固執する人は、完璧を求めるあまり、成功への前進を妨げられてしまいます。

固定観念を持つ人は、失敗を自分のスキル、知性、才能が欠けていて、本質的に変えられないという指標として受け止めています。このような人は、恐怖心や回避本能にとらわれてリスクを取ろうとしないため、より高いレベルの開発につながる可能性を自ら制限してしまうことがあります。さらに、このタイプの人は、失敗をするところを見られるまいと最善を尽くすかもしれません。失敗をそのまま受け入れることができないか、あるいはそのような障害に遭遇したときに、さらなる判断や批判から自分を守るために極端な反応をするのである。そのため、いざというときに恐怖心が行動を支配してしまい、成功への向上心どころか、停滞への道を歩んでしまうのです。

固定概念を克服するための戦略

固定観念は、生物学的な要因やその他の要因によって成功が決定されると考えるのに対し、成長思考は、努力、戦略、練習によって能力が開発されると考えます。固定観念を持つ人は、自分の能力はあらかじめ決まっていると考えるのに対し、成長思考を持つ人は、努力と献身が一人ひとりの可能性を最大限に引き出すことにつながると理解しています。

固定概念を克服するためには、個人の成長、学習、達成を促進する戦略が必要です。自分の能力に関して持っている制限的な自己信念や態度を特定し、改善の可能性に関するポジティブな思考に置き換えることが重要です。また、目標を設定することは、スキルの習得や全般的な向上に力を注ぐ上で重要です。成長思考に向かうための戦略をいくつか紹介します。

-結果ではなく、進歩に注目する
-新しいことにチャレンジする
-失敗にも価値があることを理解する。
-複雑な仕事は小さく分解する。
-新しいことに挑戦し、リスクをとる
-ポジティブな人たちに囲まれる
-不快感も進歩の一部と受け止める
-メンターや専門家にフィードバックを求める

結論

キャロル・S・ドゥエック著「マインドセット：成功のための新しい心理学」は、私たちのマインドセットがいかに成功を決定する上で重要な役割を果たすかについて、洞察を与えてくれる重要な本である。この本は、固定概念ではなく、成長概念を持つ人々が、逆境に直面しても忍耐強く、失敗をチャンスに変える能力を得る方法を説明しています。キャロル・S・ドウェックは、本書を通じて、自分の考え方を変え、成功につながる正しいスキルを身につけることがいかにパワフルでインパクトのあるものであるかを示している。本書の結論は、正しいマインドセットと努力によって、誰もが目標を達成できることに焦点をあてています。

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